Tips berhenti merokok - jom sihat

KATAKAN TIDAK DENGAN ROKOK!

Sebenarnya kan, anda yang merokok ni MAMPU untuk ubah diri dan berhenti merokok. 

Ya, memanglah cakap tidak semudah anda yang nak buat kan? Tapi, jika betul2 nelad dan istikhamah nak stop merokok, saya yakin anda mesti boleh lakukannya.

KENAPA PERLU BERHENTI MEROKOK NI?

• Mampu panjangkan umur hidup anda

• Supaya tidak terseksa dengan penyakit akibat merokok.

• Tidak memudaratkan diri akibat merokok

• Tidak memudaratkan orang sekeliling kita.

Dan banyak lagi..

ANTARA KAEDAH YANG BOLEH DIGUNAKAN UNTUK BANTU ANDA BERHENTI MEROKOK:-

Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan. 

• Tetapkan tarikh untuk berhenti
• Yakin diri
• Buatkan nota peringatan
• Katakan pada diri anda "saya bukan perokok"
• Sentiasa berfikiran positif
• Dapatkan sokongan
• Gunakan terapi penganti nikotin
• Amalkan 12M untuk berhenti merokok

Teknik berhenti merokok

Tip Berhenti Merokok 12 M : 

1. Melengah-lengahkan 
   • Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar
2. Menarik nafas panjang 
   • Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan
3. Minum air 
   • Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein
4. Menyibukkan diri 
   • Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok
5. Menjauhkan diri 
   • Daripada orang yang merokok
   
   
6. Mengelakkan diri 
   • Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok
   
   
7. Mengunyah sesuatu 
   • Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis
   
   
8. Membasuh tangan selalu


9. Mandi dengan kerap


10. Meregangkan otot 
    • Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk
    
    
11. Meditasi


12. Memohon doa 
• Berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha

SUPLIMEN SHAKLEE PUN ADA UNTUK BANTU ANDA BERHENTI MEROKOK.

Vivix merupakan suplimen yang berkesan dan mampu anda berhenti merokok dengan sangat mudah.

Ini adalah beberapa testimoni2 yang telah berjaya berhenti rokok dengan vivix ⤵️⤵️

Dapatkan vivix shaklee dengan harga offer sekarang!!

Hubungi saya di 012.3814786

SuzieMaswar

Pengedar Shaklee Sg Buloh